素有“第二黄山”之称的国家级自然保护区牯牛降，位于石台和祁门两县交界处，总面积约10万亩，海拔1727.6米，是华东地区第三高峰。境内崇山峻岭，呈奇争秀；千谷万壑，纵横交错；气候温和，雨量充沛；土壤肥沃，古木参天，自然条件十分优越。
牯牛降群峰棋布，拔地摩肩；山水相映，烟云万态；秀美中显得幽雅净洁，险峻中蕴含柔和恬淡，集雄、奇、险、秀、幽、妙于一身，游客身临其境，无不心旷神怡。还有那神幻迷人的“佛光”，更是大自然对人类的恩赐。佛光，科学上叫“宝光”，是由于太阳透过水蒸气衍射而形成的一种自然现象。由于牯牛降地区多云多雾的气候和山高林密及东西走向的山脉地形，使佛光极易形成。这里的佛光比峨嵋佛光更清晰，且显现时间长、次数多：一年四季均可见到，而又以春秋季出现的频率高；一天中早中晚都可以形成，尤其是早晚的机会多。傍晚时节的佛光格外漂亮，站在牛角上朝西望去，只见一束阳光斜照过来，山谷与高空之间，出现了一个澄澈明亮的空欲间，一片松海涛上出现了一个很大的弧形雾气团，一个七色光环镶嵌其中，岁捉锦浪的涌动而熠熠闪烁。令人费解的是，置身佛光只中，不管有多少人，游客都只能看到自己的影子，且举手投足，影皆随形。望着那美丽的光环，奇幻的神景，还有彩色镜子中自己的身影，心中自然生起一种超脱只感，飘飘欲仙。
九华山，位于安徽省池州市青阳县境内，西北接安庆市天柱山风景区，南接黄山风景区，是安徽省三大名山之一（黄山、九华山、天柱山），黄金旅游区的北部主入口、主景区。九华山风景区面积120平方公里，保护范围174平方公里。是首批国家重点风景名胜区，著名的游览避暑胜地，现为国家5A级旅游区、全国文明风景旅游区示范点，与山西五台山、浙江普陀山、四川峨眉山并称为中国佛教四大名山，是“地狱未空誓不成佛，众生度尽方证菩提”的大愿地藏王菩萨道场，被誉为国际性佛教道场。
九华山古称陵阳山、九子山，因有九峰形似莲花，因此而得名。于唐天宝年间（742（壬午年）～756）改名九华山。方圆100公里内有九十九峰，主峰十王峰海拔1342米，山体由花岗石组成，山形峭拔凌空，素有“东南第一山”之称，至今保留着乾隆御赐笔金匾“东南第一山”。
【活动行前会】
2014年5月14日19时在南昌山水户外开行前会，交待活动事项，交纳活动经费！喝茶聊天。。。。。
对于不方便到场的
人员以交纳200元费用视为确定人选，费用直接交给本人，或打款到工行帐户上
帐号：1502007301200087161
开户行：工行南钢分理处
户名：周鑫
付款后请QQ留言确认或是短信确认。
【出发地点】
5月16日由南昌船山路108号，船山广场正对面的山水户外集合18:00准点出发
【难度级别】★★☆☆☆（最高五颗星）
【强度级别】★★☆☆☆（最高五颗星）
【风景指数】★★★★☆（最高五颗星）
【行程安排】
D1、
南昌出发，经过6个小时的车程，到占大镇。
D2
7：00起床，早餐，要吃饱，然后备足1天的水和粮食——公路——开始徒步六七公里左右——进山。8：00到达进山的最后一个自然村——奇峰村，开始登顶。10:00到达水源地补充水源。小溪边上种满茶树（往上到顶多岔路，但是较为平缓，如果下雨天地表会相当泥泞） 12:00到达高山草甸, 此处地势平坦离牯牛降顶峰（仙寿松，观看日出日落的绝佳地方）大概一百多米高度，约半小时路程，往山顶方向，过山顶往祁门穿越到滴水涯。 11:25到历溪护林处，一个简易窝棚。走出竹林沿着梯田小道。这是进山的最后一个村庄，走过村里的标志性的老银杏，就开始正式出山。 16:45到上汪村 17:00到下汪村。 17:30到厉溪村，穿越结束.赶到了池州的陵阳县连夜上九华山。夜宿九华山顶。
D3
游历九华山佛教四大名山，中午饭后返昌！
【费 用】200元
【个人装备】账蓬.睡袋.防寒衣物.登山鞋、相机、登山杖、手套、
水：根据个人需求携带（延途均有补水点）。
主食：两个正餐饭的食品及二个路餐零食。
应急干粮：压缩饼干、巧克力、牛肉干、奶糖等若干。
【风险说明】可能遇到的风险：车险、落水、跌倒、滑坠、落石、兽夹、虫蛇侵扰等。
【人员限制】13人
【报名联系】南德：13870953083
【特别声明】
本活动属自助、自发、自愿。召集人和领队的服务是义务、无偿的，所起的作用是协调与支持活动的顺利开展，无法保障你避免意外的可能，亦不承担任何责任。召集人及领队视情况对于线路的行进和更改具有全权，在天气不利驴行时有权推迟或取消活动。以上预计可能的以及其它无法预计的风险是客观存在的，参加者自行评判风险承担能力，并根据自己的体能状况，审慎选择参加，风险完全自行承担。报名者参加活动，即表明已经经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；活动中如发生致伤包括滑、摔、晒、冻及其他自然及人为因素导致的受伤、毒虫蛇咬、落石、车祸等，个人应自负其责。报名并参加者视为完全同意本召集的内容，并严格按要求参加活动。
凡报名参加者均视为接受上述声明，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和活动声明依法解决。代他人报名者，代报名者负有审核参加人资格的责任，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动组织者。
【人员要求和注意事项】
1、本次活动参加者必须统一购买保险，否则，请予退出.
2.参加者须身体健康、无影响活动的生理疾病。凡有心脏病、高血压、癫痫、残疾、精神病、痴呆症、恶意质病变及其它任何有碍运动疾病或病史者、妇女怀孕、哺乳期等不宜参加。
3、要有团队精神和安全、环保和防火意识，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。在活动中做到少数服从多数，个人服从整体。
4、要尊重当地人的风俗习惯和信仰，不可对当地人的生活习惯评头论足，不可在当地人的祠堂寺庙打闹嬉戏。
5、不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。
6、不允许出现独自好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
7、不伤害国家保护的野生动、植物，不乱扔垃圾废弃物。
8、如遇下雨活动后延。
9、在活动中的驴友应听从召集人，领队和向导的指挥。
、参加活动人员必须填写书面的免责声明。 如果达不到以上几个方面的要求或在活动中违背，领队可随时取消其参加资格。提醒大家
1,登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖2、登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主3,最好不要纯净水.脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚按摩能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+温水清洗才能很快的恢复，切记这个时候再去按摩和洗热水浴就是雪上加霜4、山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。5、何保护好自己的膝盖，使膝盖在户外活动中不被伤害，本人根据多年的经验总结如下：下山不能跑；落差大的地点和下坡以及经过大石头的时候不能跳，要降低重心，把腿伸出去慢速的下去；护膝在下山的时候使用最好，登山杖是必须的，如果你很习惯使用，那准备2个左右手同时使用更好，很多新人和不习惯的驴子都不用，这个习惯很不好，减轻腿的负担才能保护膝盖。带的水够用就好尽量的减轻负重也是很重要的。
精彩回顾：
http://www.jxoutdoor.com/thread-9749-1-1.html
发表于 2014-5-14 20:22:42
发表于 2014-5-14 21:38:19
