踮脚尖帮男人补肾女人瘦腿

好好学习

	核心提示：很简单很细微的动作能起到很大的健身效果，特别是平常生活中，稍微注意或者是留意一下就都会发现很多小动作大健身的举动。 　　根据专家介绍：如果你一天能做到7次左右的这样运动，你不仅可以瘦腿成功还能达到强精补肾的作用。以上就是给大家介绍的踮脚尖的减肥法，能让大家减点腿部脂肪的同时还能做好保健工作。 　　踮脚尖的保健作用： 　　这个看似简单的小运动，不仅可以活动四肢跟大脑还能消除长时间用脑过度的问题，解决用脑过渡引起头晕的毛病。 　　对肾有保护作用：男人踮着脚尖小便，可以起到强肾的功能，因为连带关系还能强精的作用；女人在蹲厕的时候也可以让把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。 　　踮脚尖瘦腿： 　　踮脚尖从小都会么就是身体保持平衡，以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，令人慢慢的提高，有节奏的重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。 　　找一个东西辅助，保持身体的平衡。这样做的就是让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。能加快消除脂肪的效果。

好好学习说：

好好学习

	大家都来踮踮脚！！你好我好大家好！

好好学习说：

西门吹牛

	怪不得汇仁改做房地产了，呵呵~

西门吹牛说：

本愚

	大家好才是真的好。

本愚说：

▲罗马

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▲罗马说：

莉莉

	我的保健操里就有么一节，做了一年多好像肌肉紧了。

莉莉说：

老汪1958

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老汪1958说：

街头漫步

	可试一试

街头漫步说：

仲慵

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仲慵说：

添天

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添天说：