| 【目的地介绍】
南丰军峰山，位于县城西陲公里处，主峰海拔1760米，是赣东群山之首，也是江西十大高山之一。军峰山气势磅礴，风景秀丽。山脚有仙人观，观外溪水清冽，石桥静卧、古木参天。半山腰有巨石凭空伸出，似坠非坠，曰“撑腰石”。隔着山谷望去，对面山尖之上，有大石似悬在顶端，传说若有人用石头击中，他年定中状元。待到山巅，极目远眺，抚河似绸带缠绕，山峦连绵起伏，村寨炊烟袅袅，天边不时滚来白云，使人如入天宫，飘然欲仙。
【活动时间】
11年11月19-20号，周六、日两天
【行前会议】 17日晚19点30--20点30分，于广场东路望岳户外招开行前例会，请参加活动人员务必到场。
【费 用】 车费200
【出发时间】
2011年11月19日7：00鄱阳湖大酒店集中（过时不候）。
【线 路】
19号：7点出发直奔南丰县市山镇丹坛村。
12：00左右整理好装备，集体活动手脚，做好登山准备，开始上山。
沿途没有补水点，15:00到达半山腰道观（此处大约海拔一千米），可以进行补水，这也是唯一补水点。水的携带，要充分考虑大家晚上的饮用及第二天下山的饮用。路基本是由乱石铺成的、土路、台阶组成，上山的路比较明显，比较好走。有一部分路的一侧就是悬崖。
17:00成功登顶，山顶有一宋代年间建起的古建筑，是个古道观，如今已经破旧的不成样子啦，四周云海翻腾，山峰若隐若现，我们拍好照片，安营扎寨，晚上吃的都拿出来，分享各自带来的美食。
20:00晚上组织杀人，我们出来的目的是寻找快乐，放松自已的身心，这一夜，古老的道观里面充满了欢声笑语。在疯狂、猥琐的狂欢之后，各钻各的帐蓬，注意不要路错家门哦。
20号：05:45看日出的起床看日出
07:00起来收拾一下吃早点、理装备、清理营地拉圾（不可降解的拉圾全部带下山）
08:00准时集合下山向进贤村进发，上山容易下山难但快，一般只要花上山一半的时间就可以下山啦
12点在南丰FB后返昌。
【个人装备】账蓬.睡袋.垫子.旅游鞋、相机、登山杖、手套、水、伞.小食品.自备二餐干粮。
【风险说明】可能遇到的风险：车险、落水、跌倒、滑坠、落石、兽夹、虫蛇侵扰等。
【活动强度】★★★
【人员限制】15人
【报名联系】南德：13870953083
【特别声明】本活动属自助、自发、自愿。召集人的服务是义务、无偿的，所起的作用是协调与支持活动的顺利开展，无法保障你避免意外的可能，亦不承担任何责任。召集人及领队视情况对于线路的行进和更改具有全权，在天气不利驴行时有权推迟或取消活动。以上预计可能的以及其它无法预计的风险是客观存在的，参加者自行评判风险承担能力，并根据自己的体能状况，审慎选择参加，风险完全自行承担。报名者参加活动，即表明已经经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；活动中如发生致伤包括滑、摔、晒、冻及其他自然及人为因素导致的受伤、毒虫蛇咬、落石、车祸等，个人应自负其责。报名并参加者视为完全同意本召集的内容，并严格按要求参加活动。
2）凡报名参加者均视为接受上述声明，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和活动声明依法解决。代他人报名者，代报名者负有审核参加人资格的责任，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动组织者。
【人员要求和注意事项】
1、本次活动参加者必须统一购买保险，否则，请予退出。
2.参加者须身体健康、无影响活动的生理疾病。凡有心脏病、高血压、癫痫、残疾、精神病、痴呆症、恶意质病变及其它任何有碍运动疾病或病史者、妇女怀孕、哺乳期等不宜参加。
3、要有团队精神和安全、环保和防火意识，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。在活动中做到少数服从多数，个人服从整体。
4、要尊重当地人的风俗习惯和信仰，不可对当地人的生活习惯评头论足，不可在当地人的祠堂寺庙打闹嬉戏。
5、不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。
6、不允许出现独自好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
7、不伤害国家保护的野生动、植物，不乱扔垃圾废弃物。
8、如遇下雨活动后延。
9、在活动中的驴友应听从召集人，向导的指挥。
10、参加活动人员必须填写书面的免责声明。
如果达不到以上几个方面的要求或在活动中违背，领队可随时取消其参加资格。
召集人提醒大家:
1,登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖。
2,登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的喝水的以矿泉水为主最好不要纯净水可能天气较热。
3,脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚+按摩能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息]+温水清洗才能很快的恢复，切记这个时候再去按摩和洗热水浴就是雪上加霜~~
4,上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。
5,如何保护好自己的膝盖，使膝盖在户外活动中不被伤害，本人根据多年的经验总结如下：下山不能跑；落差大的地点和下坡以及经过大石头的时候不能跳，要降低重心，把腿伸出去慢速的下去；护膝在下山的时候使用最好，登山杖是必须的，如果你很习惯使用，那准备2个左右手同时使用更好，很多新人和不习惯的驴子都不，这个习惯很不好，减轻腿的负担才能保护膝盖。带的水够用就好尽量的减轻负重也是很重要的。
| |
发表于 2011-11-14 15:27:49
楼主
发表于 2011-11-14 15:32:29
