从希夏帮马南坡到珠峰东坡徒步

阳光

	一、活动目的地介绍：     深入喜马拉雅腹地，徒步西藏“四大名沟”（吉隆沟、樟木沟、嘎玛沟、亚东沟），看五座8000米以上雪山（珠穆朗玛、希夏邦马、卓奥友、洛子峰、马卡鲁），这是无法抵挡的诱惑！     让我们远离城市的喧闹，鼓起勇气，背上行囊，迈开双脚，走进这些鲜为人知的无人区，看震撼美景，体验不一样的人生，为自己留下终身难忘的回忆。     在世界屋脊西藏，耸立着雄伟的喜马拉雅，其中有五座8000米以上的雪山座落在日喀则境内，它们是珠穆朗玛（第一）、洛子峰（第四）、马卡鲁（第五）、卓奥友（第六）和希夏邦玛（第十四）。      喜马拉雅雪山脉在日喀则境内被砍了四个缺口，它们形成了日喀则“四大名沟”：吉隆沟、樟木沟、嘎玛沟和亚东沟。这四条沟的共同特点是：发源于雪山，海拔从5000米一路下降到3000米，经低处流到国外。独特的地貌造就了奇特的风光：雪山相伴，景色多变，人迹罕至，恍若世外桃源。     希夏邦玛南坡大本营徒步和珠峰东坡大本营徒步，这是目前国内最好的徒步线路。遗憾的是沿途遇到的大多是外国人，国内驴友还较少知道。 二、活动线路：      时间：具体时间可能是5月底也可能是6月初或者10月。    报名联系九江天涯海角（背包客）阳光：QQ420701600，电话13507068970      线路：九江—拉萨—老定日—聂拉木—希夏邦玛南坡大本营徒步—聂拉木—曲当乡—晓乌错—卓湘营地（兰花谷）—汤湘营地—俄嘎—珠峰东坡大本营—俄嘎—措学仁玛—曲当乡—定结——岗巴—多庆措—亚东—江孜—拉萨—九江。 D1：拉萨集结，购买物资，与司机见面（全程租车）。 D2：拉萨—日喀则—拉孜—定日 （约580公里 11小时车程）—聂拉木 D3：聂拉木县城（3788米）——陆果其莫营地（4620米），徒步约8小时 D4：陆果其莫营地（4620米）——观景台——希夏邦马大本营（5300米）——陆果其莫营地（4620米），徒步约10小时 D5：陆果其莫营地（4620米）——聂拉木县城（3788米），徒步约5小时 D6：聂拉木县城—曲当乡 D7：曲当乡（3650米）——优帕桥开始徒步（3750米）——拉则错（5050米） D8：拉则错（5050米）——朗玛拉垭口（5350米）——措学人玛（4950米）——汤湘——巴当——俄嘎（4690米）巴当到俄嘎有一段危险的横切。 D9：俄嘎（4690米）——白当（4950米）——珠峰东坡大本营（5310米）——白当（4950米），徒步约7小时，上升450米，下降450米——俄嘎（4690米） D10：俄嘎（4690米）——巴当（4310米 ）——嘎玛沟（4260米）——汤湘观景台（4550米） D11：汤湘观景台（4550米）——夏农牧场（4400米）——错朗措（4320米）——卓湘（兰花谷）（4000米） D12：卓湘（兰花谷）（4000米）-——嘎玛沟（4260米）——萨基塘（3600）—嘎玛藏布边上 D13:露营点—奶桑巴3340—晓乌米3100 D14: 晓乌米(3100)—过拉普(2700) D15: 过拉普(2700)—陈塘(2200) D16：陈塘---定结----日喀则---拉萨 D17: 腐败 D18：腐败 D19：腐败 其中3天时间是机动时间。 三、线路的难度和或有风险：    希夏邦玛南坡大本营徒步来回3天时间，最困难的是第二天，海拔高、时间长，要有心理准备。最好早点出发，来回预计9小时。     珠峰东坡大本营徒步来回6天时间，每天徒步7—10小时，比较危险的是巴当到俄嘎的一段碎石坡横切；强度最大的一天是俄嘎到珠峰东坡大本营，来回9小时，徒步24公里；而最不确定的是朗玛拉垭口穿越，如果大雪封山，穿越将异常困难。     沿途还是有很多岔路的，建议请当地向导或牦牛工带路，如果是自己徒步，至少有GPS数据参考。 这次活动的或有风险主要有以下几个方面：     1、交通事故。佩枯错到吉隆镇路况较差，定日——定结——岗巴——亚东的路况也不好，扎西宗到曲当乡一段路况极差，容易引发交通事故。我们应采取以下措施：找正规公司的车辆，租车况较好的车，找有经验的司机，但这几点都不是我们所能掌控的。我们要轮流派人在副驾位置观察路况、监督驾驶员安全行驶，不赶路、不超速、不走夜路，危险地段下车行走。     2、高原反应。部分没有高原经验的队员可能会有不同程度的高原反应。出发前让新人了解高原反应相关知识，克服恐惧心理，适当服用红景天、高原安等药品。这次活动分三段，第一段以适应为主，从低到高，从易到难，应该问题不大。有反应队员尽量零负重，出现严重高反及时安排专人陪同下撤到低海拔地区。     3、人员冲突。包括：我们与向导或其他当地人、我们与其它队伍之间，我们队员之间。领队和协作要注意观察，及早发现问题并妥善解决。     4、跌打损伤。轻则由队医急救处理，重则安排背夫护送到就近医院。     5、泥石流、塌方、滑坠及其它危险等。在危险地段安排向导和背夫保护或设置路绳，出现滑坠及时采取自救措施并就近求援。 四、对身体条件和报名的要求：      报名截止时间：2013年5月1日      1、无高血压、心脏病、精神病史 等疾病，具有团结协作精神、性格开朗、听众指挥、具有高山徒步经验和户外露营经验者优先，年龄22-55周岁，不斤斤计较、把队友当姐妹兄弟。人数控制在10人以内。      2、凡报名参加活动的朋友，出发前必须提供一个月内的地级以上医院体检证明。      3、很多人想去高原徒步但担心自己的身体，当然最担心的还是高原反应。其实，没有大家想象的那么难，只要你平时坚持运动，出发前进行适当的拉练，有一定的高原徒步经验，一般人都是可以完成的。     珠峰东坡的图形分析：http://www.doyouhike.net/city/foshan/938764,0,0,0.html 希夏邦马南坡的图形分析：http://www.doyouhike.net/city/guangzhou/938767,0,0,0.html

阳光说：

阳光

	『注意事项』： 1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负 2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出 3、尊重当地的风俗习惯，特别是要尊重藏族风情和风俗习惯 4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神 5、队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在组织者和领队 6、在整个户外活动中，,如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程 8、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份和户外老大的姿态带进本团队。 9、本次活动为高原徒步线路，请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参加。 10、高原气候变化无常，昼夜温差很大，即使夏天也有降雪可能，请大家注意携带保暖衣物，并请选择-10℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。 11、徒步中手机全线无信号。 12、高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑牦牛），请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。 13、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。 14、本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织者方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。 15、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。本次活动组织者已为每个队员办理适合本次活动的相关保险，如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定和本声明，由保险公司依据据保险条例执行赔偿责任。领队及组织者不承担任何赔偿责任。 五、出发前，请参加活动的队员自愿填写如下自我免责声明 首先说明本次活动为非赢利性质自助游活动，不是商业活动，也不是旅行社组团旅游。全程遵循“自助，互助，AA，环保”的原则。 请仔细阅读后签写此声明，并需要直系亲属或家属在场签字。                            免责声明    一、风险的承担 在此我（真实姓名：       ，身份证号：               ）声明,我是具有完全民事行为能力的自然人，我自愿参加由阳光之驴在庐山户外论坛相约出行版发帖联系的2013年  月  日- 月  日到位于西藏日喀则地区和西藏山南地区的希夏帮马南坡和珠穆朗玛峰东坡徒步穿越活动，此次活动性质属于自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负。如在活动中由于本人发生疾病或者在穿越过程中由于自然灾害、蛇、蜈蚣等毒虫咬伤、石头意外砸伤、交通意外事故、台风意外事故等和自己在活动过程中由于高反等各种原因造成的伤害，一切后果由我本人承担，联系人、组织者和领队、副领队和同行的队友不对我承担任何法律责任和赔偿责任。特此声明。 我知道活动的策划者、领队只是活动的联系人，并不是职业的领队、向导或有许可证的急救人员。我知道他和同行的队友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验。我知道并清楚他们对我的安全不负任何责任。      二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的声明       1.参加此次活动，如果在徒步、露营、登山、负重远行、攀冰、山路乘车、滑雪等过程中和在活动中出现的交通事故、地震、泥石流等地质自然灾害等对我造成的伤害，我放弃追究和要求赔偿的权利，同时免除同队其他队员的法律责任。       2.我非常清楚户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动，可能远离救助和医疗服务，我非常清楚可能要24小时后才能获得救援，所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我非常清楚当参加户外活动时，我有可能面对真实的风险而受到伤害，这些风险包括跌坠、落石、冰崩、雪崩、闪电、过河、失温、霜冻、冻伤、咬伤、刺伤、犬咬、野兽袭击、高反和各种意外。我清楚活动计划的联系人、组织者、领队无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我清楚以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且同意免责和放弃不限于以上所列风险的任何赔偿。      3.我同意承担和接受此次活动可能带来的所有可能受到伤害的风险，并且，我免除此次活动的联系人、组织者、领队和同行队友的法律责任。      4.我清楚此次活动的队友都和本人一样是自愿的参与者，属户外全AA制活动方式，风险自担、责任自负，其他任何人对本人参加此次活动不承担任何风险和法律责任。我已自行购买保险。 5.我声明自己身体健康，无任何疾病。我已清楚知道参加此次活动必须身体健康，无任何疾病。 户外网名： 真实姓名： 身份证号： 签署时间： 紧急联系人： 紧急联系电话： 参与者完全清楚上述免责条款内容和后果，并已通知家人和征得家人同意之后，在出发前自愿签署上述协议。

阳光说：

阳光

	六、公共装备和个人装备。     （一）公共装备。队伍需要用到但不是每个队员都必须带的装备。     1、帐篷。     2、炉头和套锅，男队员各带一套，先到拉萨的队员负责购买32个高山气罐，每人2个。     3、对讲机。     4、GPS导航。     5、摄象机。     6、小音箱或哨子。     7、等高线地形图、指北针，匆头。     8、珠峰东坡GPS轨迹图。     （二）个人装备。不负重，全程雇请牦牛和向导，参考清单如下：      ●为必备  ○为依个人情况选择而定               （●）快干外裤1--2件。         （●）快干排汗贴身长袖上衣（推荐coolmax材料为佳），3-5件。         （●）快干排汗内裤（长）（推荐coolmax材料为佳），2-3件。    （●）三角裤，3-5件，最好轻薄排汗，质量好一点的，因为可能3天以上没法洗澡。         （●）袜子（推荐coolmax材料为佳），3-4双，其中至少一双羊毛厚袜。         （●）宽边遮阳帽子。         （●）普通防滑手套1双。         （●）冲锋衣、冲锋裤（推荐GoreTex或eVENT面料为佳）各一，重点是放雨防风，最好鲜艳颜色。       （●）抓绒上衣。    （●）抓绒裤、羽绒服。    （●）头巾3-5个，多种用途，可以天天换。                (●)高帮登山鞋1双     (○)轻便凉鞋或拖鞋1双。     (○)护膝2个，膝盖有伤的人最好带上，下山时对膝盖有保护作用。     (●)保温水壶1个， 1升左右，高原没人喝冷水的。     (●)登山杖1－2根。     (●)大背包1个，能把自己的东西全装下为原则。     (●)小背包或摄影包1个，徒步过程中随身携带。          (●)背包防雨罩、驮袋各1个。     (●)雨衣一件。     (●)头灯1个，头灯备用电池N組。          (●)太阳镜或雪镜1付     (●)各种护肤品包括手霜。       (●)防晒霜1支，30倍以上，防晒润唇膏1支。     (●) 救生卡：血型、对何种药物过敏、紧急联系人电话等     (●)防水袋2-3个（大小型号）          (●)睡袋1条， 舒适温度-15度以下。        (●)防潮垫1块。          (●)个人用品（身份证，相机、充电器、电池、个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，卫生纸，湿纸巾等）     (○)隔离睡袋1个，充气枕头1个        (○)瑞士军刀等。     (○)纸笔            营地夜晚温度最低可能—10度左右，沿途可能下雨，所以大家要做好防寒防雨措施！ 药物（根据个人自身身体状况而定） 1、抗高原反映药：高原安、百服宁镇痛片（高原反应头痛时必备）。   2、感冒药：日夜百服宁，康泰克，白加黑等。   3、肠胃药：喇叭正露丸、黄连素、吗叮啉、氟派酸等。   4、消炎药：一清胶囊，阿莫西林，诺氟沙星   5、清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片，新草珊瑚、咽炎片。   6、跌打药：创可贴，云南白药，云南白药喷剂，伤湿止痛膏，活络油，   7，急救药：十滴水，速效救心丸 8、其它药：复合维生素（必备），蛇药，阿司匹林，息斯敏、乘晕宁，西洋参。     七、个人食品和公共食品计划     食品基本不统一购买，以个人或小组自由组合为主。在城镇有餐馆的地方集中就餐。在11天（3+8）徒步中一日三餐全由个人自己准备。     行动粮：在登山徒步过程中一点一点放入口中的食物，通常称为行动粮。行动粮以巧克力、果仁、奶糖、饼干，小包牛肉干等为主，放在背包顶袋或者上衣口袋，方便用手取出直接食用。       路餐粮：在登山徒步过程中，中午或者晚上休息时间较长的餐用食物，通常称为路餐粮。路餐粮以能方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜等最为合适。       紧急备用粮：在登山徒步过程中，非紧急和意外情况下不取出来食用的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺利正常，紧急备用粮通常都会被完整的带上山里又带回山下，如压缩饼干、能量棒等。     早餐：快餐面、麦片、牛奶、榨菜等。     晚餐：快餐面、腊味饭、榨菜、牛肉、火腿肠、紫菜蛋花汤等。     如果条件允许，可以在当地买一些蔬菜、水果、萝卜、黄瓜、风干牛肉等。另外建议根据个人爱好带一些葡萄糖、果珍、老干妈、咸菜、泡菜等。 八、保险购买及注意事项       珠峰东坡徒步是一次高危的探险活动，要求参加者必须购买相关的户外保险。购买时请注意以下问题： 1、户外保险或旅行保险与一般的人寿保险保障的范围是不同的，只能是互相补充，不能互相替代。 2、户外年险和单次探险活动保障的内容也不一样，同样不可互相替代。 3、购买保险不能只看保障范围，还要看免责条款和理赔金额，提防保险陷阱。 4、目前常见的户外险种有：美亚的拉磨无忧、乐悠游、畅游神州，华泰的安途团体计划、北京中体的户外团队保险计划等。它们有共同之处，也有各自的侧重点。 5、有关户外保险的介绍，队员可进《徒步中国》圈子看阿MAY的文章《今天，你买保险了吗？》。 九、费用预算 要准确预计这次活动费用比较困难，总的原则是：能省则省，该花则花。 费用由以下几部分组成： 1、来回机票或者火车票。 2、个人准备物品（食品、药品、装备等）费用。因人而异。500——1000元吧（不包括自己购买准备费用） 3、包车费用。这个是大头，考虑包两台面包车或依维柯，这样比包4台越野车便宜很多。等待报价。预计每人2000元左右。 4、向导牦牛费用。计划请1名向导，2个牦牛工，5匹牦牛。曲当乡统一按14天计算费用。8*17*80=10880元，预计每人800元。 5、沿途吃住费用。这个不高，每人每天100元差不多了。预计1500元。 6、景区门票费用。最贵的是珠峰门票，逃票可能性较小，人多目标大。预计500左右。 7、其它未知费用。1000—2000元。 预计18天1万左右。 相关链接： 1、越走越美—2011年盛夏珠峰东坡环线徒步记录——大宝NO.1 http://www.doyouhike.net/forum/mountain/530514,0,0,1.html 2、珠峰东坡徒步图片日记——北纬49度 http://bbs.8264.com/thread-801799-2-1.html 3、埂埂队珠峰东坡嘎玛沟徒步记实 http://www.gogz.cc/Article/293_1.htm 4、与夏尔巴人共舞—徒步珠峰嘎玛沟 http://bbs.outdoors.com.cn/read.php?tid=41840&page=1； 5、走在喜马拉雅——2011年希夏邦玛南坡、马卡鲁北坡、珠峰东坡徒步日记 http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1010530

阳光说：

阳光

	十、边防证办理       (一)边防证填写       日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、康马县、亚东县、岗巴县、吉隆县、定结县（包括陈塘）、定日县（珠峰大本营、曲当乡、优帕村、嘎玛沟等）。       山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县。 我们去珠峰东坡徒步最好添上曲当乡、优帕村、嘎玛沟等地名，避免不必要的麻烦！          (二)边防证办理       到政府服务大厅公安窗口办理，听说办证已经移交到市公安局户证处去了。 1、先要填写一个申请表报值班领导审批，这里只需写去西藏日喀则地区、山南地区就可以了，因为空格很小，字多了写不下，需要时间写2个月就可以了。 2、值班人员填写边防证的时候要在旁边看着，按上面的内容写，一个字也不要少，最好争取自己填写，到时候增加地点就更方便了。 3、最后看一下是不是在那些地方上面盖章了。 4、可以通过拉萨旅行社代办，隔天可领取。      （三）边防证样板（见图片，字迹有些潦草但基本能看清楚）

阳光说：

阳光

阳光说：

江西十八子南昌

	梦中的向往!{:5_203:}{:5_203:}{:5_203:}

江西十八子南昌说：

黑答俚

	好想去哦{:5_203:}{:5_203:}{:5_203:}

黑答俚说：

阳光

	江西十八子南昌 发表于 2013-4-25 09:00 static/image/common/back.gif 梦中的向往! 原计划是5月19日到拉萨的。

阳光说：

阳光

	黑答俚 发表于 2013-4-25 09:18 static/image/common/back.gif 好想去哦 呵呵，那到底是去还是不去？

阳光说：

恐龙

	真是很好的活动，要有很多的时间就会走走！

恐龙说：