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【线路介绍】
此行主要穿越五大景区：郭亮万仙山景区，王莽岭古战场，锡崖沟景区，抱犊沟景区，八里沟景区，基本上是环绕南太行红岩大峡谷。
影坛巨匠谢晋，为拍《清凉寺钟声》三上郭亮，在村里常住百天之久，称郭亮是“太行明珠”，刻石留言：太行深处郭亮村化为影片清凉寺钟声的乳泉村。这里来了好多的艺术学院的学生，把画板立在绝壁的边缘，还用得着画吗，这本身不就是一幅绝美的山水画吗！小声说一下，画山水的MM之美可媲美此绝景，人景合一，唯有郭亮！
王莽岭旅游风景区由高低错落的五十多个山峰组成，是太行山风光的典型代表。最高海拔1665米，最低处仅800米。驻足山顶、太行雄姿尽收眼底。中原大地举目可睫。境内植被茂密，素有"清凉圣境"之美誉。山上由下气候迥异，气象变化万千，一年四季皆为旅游胜地。
锡崖沟景区位于王莽岭景区南端四周落差1000多米的深谷之中，锡崖挂壁路被称为世界奇观。该区山陡沟深，地势险恶，峭壁环列，由于天险阻隔，沟中二百户人家几乎与世陷于隔绝，千百年来自生自灭。1962年，沟里人不甘闭塞，向大山宣战，历时三十年，两代人在村西绝壁上凿出一条长7.5公里的挂壁公路，开创了中国乡村筑路史上的奇迹，毛泽东同志名言中“愚公移山”、“人定胜天”的真谛在这里得到了真实体现。目前已被定为山西省德育教育基地。大山的阻隔同时也造就了一个世外桃源，该区谷底阡陌交通，沔桥流水，田畦青翠，民风纯朴，自然风光秀丽，村中有一南北走向的大峡谷垂直分开，深邃悠长，峭壁如屏、砂岩如朱，一股清泉从壁间飞流而下，涛声如雷，寒气上逼，云雾飘渺，蔚为壮观。
抱犊村的传说，相传在西汉末年，此地有个牧童，名叫马武，每天要赶着牛群涉水过河到对面山坡上放牧，其中有一头新生的小牛犊。好心的牧童怕牛犊太小会被水淹死，便抱在怀里过河。日久天长，小牛逐渐长大，马武仍天天抱牛过河，不知不觉气力大增，膀阔腰圆，成了方圆百里有名的大力士。后来从军，追随刘秀与王莽作战，能征善战，屡立战功。刘秀称帝后，马武被封为大将军。为著名的二十八宿名将之一。马武做官后，常记起小时侯抱犊过河不易，就积德行善，出钱让人在河上建了一座桥，方便群众过往。后人就把他抱牛犊经过的这条河叫“抱犊河”，称此桥为“抱犊桥”。沿河而上有一小山村，便是马武故居，马武成名后，人们就把这村改为“马武寨村”，至今仍存。不久以后公司将在此处立一“马武塑像”，人们可以看到虎背熊腰的马武手抱牛犊的英姿。并建一亭名“马武亭”，以纪念这位东汉初年的开国功臣。
八里沟景区位于河南省新乡市西北50公里处，总面积28平公里，属典型的南太行风光，是国家级4A级景区、国家地质公园、自然猕猴保护区、河南省著名风景区、河南省十佳景区。荟萃了太行山水精华，集奇、险、俊、秀、幽于一谷，号称“太行之魂、中华风骨”，被园林专家誉为“亚洲一绝。
【活动行前会】
2014年4月29日礼拜二19时在南昌山水户外开行前会，交待活动事项，交纳活动经费！喝茶聊天。。。。。
对于不方便到场的人员以交纳200元费用视为确定人选，费用直接交给本人，或打款到工行帐户上
帐号：1502007301200087161
开户行：工行南钢分理处
户名：周鑫
付款后请QQ留言确认或是短信确认。
【出发地点】4月30号南昌船山路108号，船山广场正对面的山水户外集合13准点出发
【线路安排】
5月1日：南坪--黄龙洞--王莽岭
5月2日：王莽岭观日出--锡崖沟--抱犊沟
5月3日：抱犊沟--八里沟--返昌
【费 用】本次活动费用AA
【活动强度】★★
【风景指数】★★★★★
【人员限制】13人
【报名联系】南德：13870953083
【报名方式】跟帖报名。注：报名后请预交二百活动费用，到时多退少补
【餐饮说明】主食带四正三路餐，饮用水1升，路食若干（压缩饼干，巧克力、牛肉干等）。
【个人装备】登山包（防雨罩）、双层帐篷、零下10度睡袋、防潮垫、登山鞋、登山杖、头灯（或手电，含备用电池）、套锅、炉头、气罐、换洗衣物、袜子若干、、雨具、洗漱用品等个人用品。
【特别声明】
本活动属自助、自发、自愿。召集人的服务是义务、无偿的，所起的作用是协调与支持活动的顺利开展，无法保障你避免意外的可能，亦不承担任何责任。召集人视情况对于线路的行进和更改具有全权，在天气不利驴行时有权推迟或取消活动。以上预计可能的以及其它无法预计的风险是客观存在的，参加者自行评判风险承担能力，并根据自己的体能状况，审慎选择参加，风险完全自行承担。报名者参加活动，即表明已经经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；活动中如发生致伤包括滑、摔、晒、冻及其他自然及人为因素导致的受伤、毒虫蛇咬、落石、车祸等，个人应自负其责。报名并参加者视为完全同意本召集的内容，并严格按要求参加活动。
凡报名参加者均视为接受上述声明，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和活动声明依法解决。代他人报名者，代报名者负有审核参加人资格的责任，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任招集人同样不承担。招集人声明中关于免除招集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动招集人。
【人员要求和注意事项】
1、本次活动参加者必须统一购买保险，否则，请予退出。
2、参加者须身体健康、无影响活动的生理疾病。凡有心脏病、高血压、癫痫、残疾、精神病、痴呆症、恶意质病变及其它任何有碍运动疾病或病史者、妇女怀孕、哺乳期等不宜参加。
3、要有团队精神和安全、环保和防火意识，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。在活动中做到少数服从多数，个人服从整体。
4、要尊重当地人的风俗习惯和信仰，不可对当地人的生活习惯评头论足，不可在当地人的祠堂寺庙打闹嬉戏。
5、不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。
6、不允许出现独自好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
7、不伤害国家保护的野生动、植物，不乱扔垃圾废弃物。
8、如遇下雨活动后延。
9、在活动中的驴友应听从招集人和向导的指挥。参加活动人员必须填写书面的免责声明。
10、如果达不到以上几个方面的要求或在活动中违背，招集人可随时取消其参加资格。
一【人员要求】
1、本次活动参加者必须统一购买保险，否则，请予退出。
2、参加者须身体健康、无影响活动的生理疾病。凡有心脏病、高血压、癫痫、残疾、精神病、痴呆症、恶意质病变及其它任何有碍运动疾病或病史者、妇女怀孕、哺乳期等不宜参加。
3、要有团队精神和安全、环保和防火意识，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。在活动中做到少数服从多数，个人服从整体。
4、要尊重当地人的风俗习惯和信仰，不可对当地人的生活习惯评头论足，不可在当地人的祠堂寺庙打闹嬉戏。
5、不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险。
6、不允许出现独自好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
7、不伤害国家保护的野生动、植物，不乱扔垃圾废弃物。
8、如遇下雨活动后延。
9、在活动中的驴友应听从召集人，领队和向导的指挥。
10、参加活动人员必须填写书面的免责声明。
如果达不到以上几个方面的要求或在活动中违背，领队可随时取消其参加资格。
二【注意事项】
1,登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖。
2,登山时的饮水，前分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水。
3,脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚按摩能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+水清洗才能很快的恢复，切记这个时候再去按摩和洗热水浴就是雪上加霜。
4,山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。
5,何保护好自己的膝盖，使膝盖在户外活动中不被伤害，本人根据多年的经验总结如下：下山不能跑；落差大的地点和下坡以及经过大石头的时候不能跳，要降低重心，把腿伸出去慢速的下去；护膝在下山的时候使用最好，登山杖是必须的，如果你很习惯使用，那准备2个左右手同时使用更好，很多新人和不习惯的驴子都不用，这个习惯很不好，减轻腿的负担才能保护膝盖。带的水够用就好尽量的减轻负重也是很重要。
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巅峰南德说： |
发表于 2014-4-21 22:29:47
发表于 2014-4-21 22:40:56
