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脚底与人体器官有着密切关系，通过敲击对脚底适度的刺激，能促进全身血液循环，内脏功能得到增强，全身精力就恢复了。
1、敲击脚底，每晚临睡前用空拳头“咚咚”敲击脚底就可以消除一天的疲劳。
正确敲击法：以脚掌为中心，有节奏地进行敲击，以稍有疼痛感为度，把一只脚放在另一只脚上，每只敲100次。但不可用力过度，以免引起出血。这方法特别适合外出一天劳累的你，不妨一试。
2、单脚站立强内脏
坐公交车上下班时，是锻炼脚底的好机会，方法很简单就是金鸡独立的姿势。踮着脚尖站立着初时会不习惯，而且感到有点痛苦。刚开时先让双脚的脚后跟稍微离开地面一些，习惯以后再踮着双脚脚尖站立，最后过渡到踮着一只脚脚尖站立，双脚轮换，时间是1～2分钟，反动进行。
３、脚尖登梯平血压
踮着脚尖登楼梯可以使血压平稳，而且精神饱满。与平地行走相比登梯运动量更大，可以使呼吸器官与循环系统得到锻炼腰腿肌肉得到增强，全身机能得到改善。同时，由于尽可能踮着脚底尖登楼梯，使脚前掌得到锻炼，与之联系的内脏与大脑功能也会增强。
４、刷子摩擦脚底美白皮肤
使皮肤白皙细嫩是女性最关心的事情，其实刺激脚底也可以美白，洗澡时用刷子摩擦脚底，可促进体内激素分泌，使皮肤白嫩，刷子使用家用的天然纤维制成品，不可用化学纤维的，天然纤维较柔软，不会伤害脚底。
５、揉搓小趾助分娩
对女性来说，分娩可以说是人生最艰难的事情，为了使分娩顺利进行，在家中可以进行简易的“安胎按摩”就是充分揉搓小趾，小趾与子宫，膀胱等器官相关联，子宫功能不活跃或者异常是难产的原因，因此锻炼小趾可以提高子宫功能并顺利产婴。这方法要经常做，不方便时用意念揉小趾，同样有效果。
６、泡脚强身
在一些足疗所里享受的泡脚，在家里，你每天都可以享受到。泡脚水温以脚下水后微热感为好，过高水温会另失眠的人更无法入睡。在盆底放小颗粒弹珠。水温保持半小时以上，微微出汗就好，可算是简单经济的方法 。
脚部湿气有水泡或脚气可以在水里加上几滴白醋，有杀菌，除脚气，软化角质的作用；女性喜欢香薰的朋友可以放些花瓣，会是让自己愉悦的好方法；手脚冰冷的你，可用生姜烧水来调理手脚冰冷。当然市面上有些专用的泡脚的药包，感兴趣也可以买回来好好享受一翻。与家人一同分享！
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发表于 2010-7-13 19:34:08
发表于 2010-7-13 22:31:44
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